Zahngesunde Ernährungsberatung
Es ist wichtig, sich ausgewogen und gesund zu ernähren, dies ist auch für Zähne
und Zahnfleisch sehr bedeutsam. Wir beraten sie gerne über eine zahngesunde Ernährung, welche in ihrem Alltagsleben einfach umzusetzen ist.
Einige Ernährungstipps vorab:
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Vollkornbrot und Rohkost sind gut fürs Gebiss. Diese Speisen müssen kräftig gekaut werden. Das regt die Speichelproduktion an und hilft, die Zähne zu reinigen. |
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Obst und Säfte sind säurehaltig und können somit den Zahnschmelz schädigen. Für eine schnelle Neutralisation der Säure empfiehlt es sich, ein Glas Wasser zu trinken oder zuckerfreien Kaugummi zu kauen. |
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Kombinieren Sie säurehaltige und kalziumhaltige Nahrungsmittel, um die Säure zu neutralisieren. Essen Sie beispielsweise Obst mit Joghurt oder geniessen Sie zum Wein ein Stück Käse. |
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Unmittelbares Zähneputzen nach der Aufnahme saurer Speisen ver- stärkt die schädigende Wirkung. Der durch die Säure demineralisierte Zahnschmelz wird durch die Zahnbürste noch weiter abgerieben. |
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Greifen Sie auf zahnfreundliche Zuckeraustauschstoffe wie Sorbit oder Süßstoffe wie Saccharin und Cyclamat zurück. |
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Versteckte Zucker finden sich in Produkten wie Müsli, Joghurt, Ketchup und Senf ebenso wie in vielen Getränken wie zum Beispiel süßen Limonaden. |